日曜日は新譜を漁る夜

だいたい日夜は邦楽洋楽ヒットチャートをチェックしてる。

日曜日はそういう夜なんですよ。

多摩美の友達しかわからないけど、ふーちゃんがMVに出てるのを発見したのでYouTube貼っていきますね。

リリースは10月だしMVも3週間前に公開されてたけど、ここ数日邦楽をチェックしてなかったので知らなかったわ〜。

イギリスのロックバンド、PALE WAVESの新譜に興奮してた。

ふーちゃん、この歌に合うな。

あ、ちなみに今も電子レンジの前です。

モリンガっていうルイボスティー飲んでるんだけどあったまってきて滝汗です。

ヨルシカいいわ〜

ついでにPALE WAVESも貼っておきますね。

なんか動画表示されてない気がしてきた。

ヨルシカは「風を食む」

PALE WAVESは「change」です。

猫が鳴いてる

家の近くで昨日の夜から猫が鳴いています。

あぅーあぉーって言ってる。

最近お隣のこーたんは脱走してないみたいで、全然遊びにきてくれない...。

こーたん元気にしてるかな。

近所に猫がいっぱいいて楽しいんだよね、東中野。

毎日熱いタオルを膝に当ててるんだけど、暇だから本読んだりお茶飲んだりしながらやってる。

電子レンジの前でやってるよ。

お茶を用意して、タオルを温めて、膝に乗せ。

ついでに電子レンジの掃除をしたり、圧力鍋で玄米炊いたり、みかん食べたりしてる。

こういう、忙しないとこが怪我の原因につながる気がします。

落ち着いて治療に専念できないんだよな。

マルチタスク系女子とお呼び。

いろんなことを同時にやるのは苦じゃないけど、一個のことに集中するのが苦手な気がする。

一対一で話すのとか苦手。

そわそわするなぁ。

多分、鵞足炎っていうやつ

こんばんは〜

師走ですね！しわす！

クリスマス、年末、お正月だね〜♫

なんもないけどね！

今度仲良しの先輩と金沢行くよ！

楽しみです。

わたしはお寿司を食べたい。

ランニングを楽しくしてたら膝を故障して笑っています。

筋トレの故障はなかった...と思うけど、走って故障は2回目です。

調べてみたけど多分鵞足炎（がそくえん）ってやつな気がする。

ランナーに多いらしいし。

故障するのいつも右側だから、下手くそなんだろうな。

なんとなーく、右膝下が捻れて動いてる気がする。

膝下ぶんまわし運動しながら歩いてる気がするので、足の親指を最後まで感じながら歩くように心掛けてる。

足の形（くるぶしから足先）を見てみると、左の方が外反母趾で両足内反小趾の形である。

内反小趾は靴が合わなかったんだろうな。

MP関節を片手で掴んで、もう片手で親指と小指をぐりぐり回している。

先週15キロ走ってから右膝内側が痛く、しかも先週はずっとお腹を壊していたので治りかけて嬉しくて走ったら故障したのです。

なんか、懲りないな〜って笑ってる。

ちょっと元気になるとすぐに調子に乗るから仕方ない。

呼吸は余裕があるのに、脚が上がらなくなる。

まだまだ脚が距離に耐えられなかったんだろうな。

1週間様子を見て、今日接骨院に行ってきました。

歩くと痛いから自転車で。

自転車ってほんと便利だな。

よく温めること、湯船に浸かること、ストレッチを習い、帰宅。

そうだ、蒸しタオルしてみよう。

蒸しタオルは友人がオススメするケアです。

タオルに水を浸してレンジでチン、患部や後頭部に当てることを3回から5回繰り返す。

とりあえず膝、後頭部に当ててみる。

これを1日2回くらいやる。

今日からやってみる。

いま後頭部2セット目です。

頭があったかい。よい。

レンジまで歩くのメンドイからレンジの前に椅子を持ってきてやってる。

湯に浸かれと言われたので、銭湯に行こう。

週3回は行きたい。

毎日寒いんだもの。

最近墨田区の方を攻めてるんだけど、昨日久しぶりに小杉湯行ったらやっぱここの風呂最高だなって再確認しました。

早く駆け回り、飛び跳ねたい。

好きになっちゃう

今日は寒い一日でしたな。

冬って感じ。

おー嫌だ。

寒いと動けなくなっちゃう。

手足も冷えるし。

今年はどうでしょう。

旦那いわく寒い冬らしい。

今日も旦那はまだ帰ってこない。

最近忙しいらしく、だいたい22時から23時に帰ってきてクタクタのおじさんである。

私は世界一元気だから今日もせっせと献血してきました。

今日は成分献血です。

献血を待ってる間、あったかいものを飲むつもりが冷たいものを選んでしまい、凍える。

案の定、手先が冷えてしまった。

体が冷えると血がうまいこと採取できないらしく、冬はあったかい枕を腕の下に敷いてくれたり、にぎにぎする布？みたいなのを渡される。

にぎにぎしていると血が巡るらしい。

この日は受付でホッカイロを渡してくれて、それをにぎにぎして待ってたが全然手が温まらない。

名前を確認して献血ベッドに呼ばれ、テキパキと準備をしてくれる。

今日のマザーテレサ（看護師さん）はお母さんっぽい多分40代の女性で、わたしとわたしの横のベッドに付いてくれる。

腕の消毒をしたあと、「寒かった？手が冷えちゃったね。」と言って急に私の手をキュッと握ってきました。

はっ......キュンでぇす！！！！！！

握り返してやろうかと思ったけど我慢。

わたし女で良かったなぁ。

看護師さん「女の子」って言ってくれたしなぁ。

わたしがドギマギしながら「あ、今日寒いですね...。」って言ってる間にあったかい枕みたいなのを採血側の腕に敷き、お腹にもあったかい枕を乗せ、ふわふわの膝掛けとタオルをたくさん身体に掛けてくれました。

ここは布団ですね。

あったかいお茶も頂き、心も身体もあったまる。

みかんもあればコタツですね。

がんばれ私の血管！

血を...血を巡らせろ...！！

とりあえず深い呼吸と手のひらにぎにぎで血の巡りを促しましょう。

えっさほいさ。

今日の呼吸は肋骨を締めて背中と胸の上、脇のあたりに入れる方法にしました。

お腹は凹ませたままにします。

血は効率よく流れたみたいで、血漿も無事目標の量がとれたみたいです。

「意外と順調にいきましたね♪いい血管ですね。」って言われて、興奮しました。

ありがとうございます。

もっといい血管を用意してまた来ますね！

って頭の中で思いながら、「あ、ありがとうございました...。」って言ってそろりと休憩室に帰りました。

いちいち声を発するたびに「あ、...」って言うの小林製薬のCMみたいだなぁって思いながらクッキーを食べました。

今日のまとめ。

献血ルームで食べるクッキーは格別ですね！

久しぶり〜！頭を洗ってないよ！

最近2日に1回しか頭を洗ってない。

2日目は頭が臭いな〜痒いな〜って思いながら生活してるよ。

動くとふわっ...と香るんだよね！

んんん〜たまりませんわ！

そして2日目のシャンプーが気持ちいいのよね！

なんか、頭洗ってるなぁ！ありがてぇ！お風呂ってありがてぇ！って気持ちになる。

生きてるってこういうことだよね！

キャンプに行って硬い床で寝たあと、家の布団が柔らかいな〜って心境と同じだよ。

2日目のシャンプーは髪の毛がたくさん抜けるからヒヤヒヤしちゃうよ。

また禿げてしまう。

人と会う時は洗うけど、全然人に会ってないから大丈夫だよね！

足底筋膜炎になってから遠ざかっていましたが、ランニングを再開してる。

近所を走ったり中野にあるトラックandフィールドで走ったりしてる。

この前はインターバル練習しました。

怪我しないように程々にやってるよ。

日焼け禁止なので夜しか走らない。

単純性血管腫という生まれつきの頬の赤いところをレーザーで治療してるのです。

いま、内出血してるからすごく痛そう。

最後に載せておきますね。

痛そうだけど全然痛くない。

痛くも痒くもない。

土曜日はは一年ぶりくらいに旦那と二人で外食しました。

外食といっても中野の焼き鳥屋でちょろっと飲み食いしただけですね。

1時間も居なかったと思う。

特に話題はないけど、だらだらと話しました。

よく二人で散歩してるんだけど、今日も散歩してきたんだよね。

風が強かったね。

帰宅して、わたしはAmazon primeで「0.5ミリ」っていう安藤サクラが主演の映画を観ました。

3時間くらいあるんだけど、結構面白かったよ。

安藤サクラっていいね。好きだわ。

あと最近すごくオススメなのが、「ロシャオヘイセンキ」っていうアニメ。

これは東宝系の映画館でやってるんだけど、細田守とかジブリが好きなら多分好きだと思う。

なんかオタクっぽくて心の中の厨二病オタク野郎が喜んでた。

ちなみにこれは中国の映画なんだけど、吹き替えで上映してます。

中国語原作の声優さんがイケボで悶えたんだけど、また中国語で観たいな〜！

鬼滅もいいけどロシャオヘイも良いよ。

鬼滅観てる人は声優さんも結構同じ人が出てるからチェックしてほしい。

吹き替えはみんこまると観に行ったんだけど、映画の前に入ったコメダ珈琲ででっかいチキンサンドと海老カツサンド食べてすごく楽しかったな。

貪ったよね...。

あとは最近メルカリで古着を売り始めました。

1着しか売れてない。

うーん...もっと売れてほしい。

最後に内出血の写真置いてきますね。

レーザー当てるのに何故か化粧して行ったけど、今度からすっぴんで行こう。

わざわざ頬のあたりを拭き落としてくれたので。

とうとう皮膚科でレーザー当ててる。

美容系のとこでは治らなかった...。

そして皮膚科のレーザー痛かったなぁ...

イオン導入も無いからよしよしなでなでしてくれないしね...。

働いてたなんて信じられない

毎日会社に行ってた自分、偉いな〜。

これは上司にPhotoshop教えてるとこだよ！

なんで私の席に座るの？！笑

今日はハローワークでセミナーの日でした。

10月からは就職活動をしないと認定日に雇用保険が降りません。

9月までは「コロナの影響により」でパスできたらしく、これは私になんらかの就職活動なり、セミナーなりをやりなさいという啓示だわ、ということにして納得させた。

面倒くさいじゃん...行くのが。

わたしは行くまでがめちゃくちゃ面倒に思えてしまうので、だらだら化粧をして、だらだらコーヒーを飲み、だらだら髪の毛をまとめてトコトコ歩いて新宿まで行きました。

新宿なんて40分くらい歩けば着くからね、運動運動〜♪

セミナーは行って良かったし、尻をぶつけてからさらに引きこもりになってたから外に出て、なんらかのコミニュケーションを取るのは大事だな〜って思いました。

またセミナー行こう。

こういうの、しゃべりの上手い人がやってるとなるほど〜！ってなるな。

聞かせるねぇ。

最後に質問コーナーがあり、参加者のお兄さんが「求人票を見てブラック企業かどうか見極めることはできますか？」って質問してて、苦労したのかな...ってよしよしなでなでの気持ちになったよ。

部屋を出てトイレに寄ったら、トイレの前で参加者の女性が「結婚式場の予約でお電話差し上げました...。」って電話してたのを耳に挟み、結婚おめでとう！って頭の中で言いました。

なんでハロワから電話したのかな。

折り返しかな。

ちなみにわたしが参加してるセミナーは、「新宿わかものハローワーク」という場所で開催される、34歳以下が対象のものです。

多分、今日の人たちはみんな私より年下だと思う。

若者に幸あれ。

アパレルのオッシャレーなお姉さんたちに囲まれてたし、大学の友人もいちいちオシャレだったから、ファッション好きな人とそうでない人ってよくわかるな〜って思いながら座ってました。

わたしは薄着で来たのに、歩いてたら汗かいて脇汗が気になって仕方なかったわ。

セミナーの最中に、ネットの求人検索を使ってみるとこがあったんだけど、試しにアパレルとかデザイン系を検索したら給料の安さにひっくり返りそうになったわ。

ていうか、やっぱり初任給って安いよね...。

ここから積み上げて上り詰めるのか〜〜〜気が遠いよ〜。

「企業にとっても、皆さんにとってもwin-winになるような仕事探しをしましょう！」って最後に言われて、win-win‼︎って思いながら帰宅しました。

win-winって言葉好きなんだよね。

なんかノリがよくて、みんなハッピーになってて嬉しい。

セミナー受けただけですごく前向きになって力がみなぎったよ！

なんかわたし、今すぐにでも働けそうだわ‼︎‼︎

有り余った力を使い、帰りも歩きました。

秋空が気持ちいいね♫

帰宅して、発酵小豆食べて、今日もニートは最高だなって再確認しました。

発酵小豆と圧力鍋

炊飯器が欲しい。

我が家の炊飯器は私が岡山で一人暮らしをしていた時に、会社のおっさんが何故か買ってくれた象印のマイコン炊飯器。

つまり、10年選手だね。

壊れないもんだな。

三合炊きです。

引っ越しを3回共にし、同棲から結婚も見守ってくれていた炊飯器、いまも活躍している。

全然関係ない話するけど、「以前からずっと...していて現在も続いている」っていう文章とか、「過去からずっと...したことない（今も継続）」っていう文章みると、最近ちょこちょこやってる英語の文法を思い出してしまうよね。

過去完了形とか、過去進行形とか、あのへんってニュアンス微妙すぎない？

数学で初めてルートの計算や微分積分が出てきた時はサラッとできたけど、英文法は頭が煮えるほど考えても「？」って思ってたな...。

話は戻って、炊飯器。

IH圧力の炊飯器欲しいなーって思って探してみたんだけど、炊飯器って高いわね...。

五合炊き以上が欲しいんだけど、二万とかザラにするのね。

一番欲しいやつは五万くらいして、おおお！って感じよね。

でも、いろんな広告とか謳い文句を見てたんだけど、「かまどで炊いたような...」とか、「火力が違います」っていうことが書かれており、ならばガスで炊くか！と久しぶりにガスで炊くことにしました。

土鍋はたまに炊き込みご飯のときに炊いてたけど、玄米は炊いたことない。

レシピを見ていたら、圧力鍋で炊くレシピがある！これや！

土鍋も美味しそうだが、圧力鍋ならさらに美味しく炊けそう。

早速浸水（最近は3日位やってる）して、今朝炊いたよ。

朝から米を炊けるって良いね！

天気もいいしテンション上がって散歩しちゃったわよ。

セロトニンが大放出です。

炊けたお米は最高に美味しかったよ！

めっちゃおすすめしてる。

おすすめしたいのに誰にも会わないからおすすめする人がいない...！！

圧力鍋は高圧で加圧したら20分弱火、そのあと圧が下がるまで放っておく。

炊飯器よりも時間はかからないし美味しい、すごいよ〜！

ちょっとおこげができるので、洗い物は面倒だけど。

炊飯器で「発酵小豆」を作った話し。

発酵小豆って知ってます？

麹と小豆と水を合わせて発酵させて甘酒みたいなあんこみたいなものが出来る...。

書いたらあんまし美味しそうではないね。

あんこが食べたいなーって時々思うんだけと、なんか甘ったるいなーって思ってて、てんさい糖にしたりきび砂糖にしたり量を調節してみたけど、たまたま麹で作るレシピを見つけて炊飯器で発酵させてみた。

甘酒は麹と水で作るとびっくりするくらい甘い甘酒ができるのですが、その甘さを利用するってことです。

すごいよね〜砂糖入れないのにね。

小豆を圧力鍋で柔らかくして、炊飯器の窯に入れ、麹と水と合わせて8時間50度〜60度で保温。

時々混ぜて様子を見る。

見た目はね、あんましおいしく見えない。

米と小豆が混ざってる。

味の想像はつかないけど、香りはいいね。

出来上がりが夜中になったので、朝に食べました。

発酵を始めるとき出来上がり時間を逆算しないと、とんでもない時間にヨーグルトやら甘酒が出来上がるので気をつけよう...。

ほっとくと酸っぱくなったら嫌だしね。

味はとっても美味しかった！

甘さ控えめだし、ほんのり甘酒風味。

見た目がイマイチなので、慣れないと食べないよな〜これ。

あずきって美味しいね。

香りが赤飯みたいになるからお米にも混ぜたりするよ。

おまけに不足しがちな食物繊維やビタミンB群、サポニン、カリウム、ポリフェノールも豊富よ♫

サポニンはカリウム同様に利尿作用があるのでむくみに良いのでは。

発酵小豆にはきな粉をかけて食べました。

このきな粉、3年くらいキッチンの引き出しに入ってる気がする。

発酵食品はりえちゃんからオススメされて、麹を買いに行ってみたり、野菜を塩麹に漬けてみたり、ヨーグルトメーカーでいろいろ作ってみたり。

りえちゃんは私の母の弟の嫁。

これって...叔母ではないよね？血縁者一覧見たいので調べたけど、わからん...。

いや、叔母でいいのかな。

眠くなってきた。

お尻の打ったとこはアザになり、今も痛くて座ったり寝転ぶとズキーンってします。

頭の痛いのはだんだん良くなってきた！

圧力鍋で炊いた玄米。

嬉しくて震えてしまった。